ダイエットするなら奈良にあるジムのTMK　GYMで身体を絞る | 奈良のジムが理想の体づくりをお手伝いいたしますのでご利用ください

食事は食べる量・時間・バランスを考えて採りましょう。

①量は基礎代謝と運動量を計算します。

②時間はなるべく早い時間に一日の多くの消費カロリーを持ってきます。

③バランスはP・F・Cのバランスを考えて採ります。

これらは1度身体を測定して算出する必要があります。

一緒に適切な食事量を計算しましょう。

TMK　GYMにはつけたい部分に合わせたトレーニングマシンが３６台、パワーラック２台、ベンチ台２台、ダンベル１kg～68kg、有酸素マシンは６台あります。

筋肉をつけて代謝を上げ太りにくい身体を作り、メリハリをつけて身体を美しく・かっこよくしていきましょう。

メニュー作成・フォーム指導は会員・ビジター利用に関わらず無料で行っています。

最高のメニューで目標を一緒に達成しましょう。

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。

内臓脂肪は食事制限で落ちますが、皮下脂肪は落ちません。

食事制限で体重が落ちて痩せても身体がプニプニしているのは、内臓脂肪は落ちましたが皮下脂肪が残っているせいです。

有酸素運動をしっかりと行い皮下脂肪を落とし、筋トレでつけた筋肉を浮かび上がらせメリハリボディを作っていきましょう。