ダイエットするなら奈良にあるジムのTMK GYMへお越しください
ダイエットは食事制限では必ずリバウンドをしてしまします。
過度な食事制限は筋肉を落とし代謝を下げます。ずっと少ない食事が続けられず筋肉が減った状態で元の食事をするとリバウンドをしてしまうのです。

ダイエットを成功させるためには?

①適切な食事

②適切なトレーニング

③有酸素運動

 

この三つの要素がとても重要になってきます。

三つの重要ポイント

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①適切な食事

食事は食べる量・時間・バランスを考えて採りましょう。

 

①量は基礎代謝と運動量を計算します。

 

②時間はなるべく早い時間に一日の多くの消費カロリーを持ってきます。

 

③バランスはP・F・Cのバランスを考えて採ります。

 

これらは1度身体を測定して算出する必要があります。

一緒に適切な食事量を計算しましょう。

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②適切なトレーニング

TMK GYMにはつけたい部分に合わせたトレーニングマシンが36台、パワーラック2台、ベンチ台2台、ダンベル1kg~68kg、有酸素マシンは6台あります。

 

筋肉をつけて代謝を上げ太りにくい身体を作り、メリハリをつけて身体を美しく・かっこよくしていきましょう。

 

メニュー作成・フォーム指導は会員・ビジター利用に関わらず無料で行っています。

最高のメニューで目標を一緒に達成しましょう。

有酸素

③有酸素運動

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。

 

内臓脂肪は食事制限で落ちますが、皮下脂肪は落ちません。

食事制限で体重が落ちて痩せても身体がプニプニしているのは、内臓脂肪は落ちましたが皮下脂肪が残っているせいです。

 

有酸素運動をしっかりと行い皮下脂肪を落とし、筋トレでつけた筋肉を浮かび上がらせメリハリボディを作っていきましょう。

ACCESS

TMK GYMでは駐車場と駐輪場を完備しています

奈良にあるジム・TMK GYMは駐車場と駐輪場を完備しておりますので、会員様のご都合の良い方法でご利用いただけます。会員様の目線に立ったサービスを大切にし、充実した時間を過ごしていただけるよう誠心誠意サポートしてまいりますので、ジムをお探しでしたらぜひ一度ご検討ください。
TMK GYM写真
店舗名 TMK GYM
住所 奈良県奈良市大森西町21-26
電話番号 080-9606-5019
営業時間 10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
定休日 金曜日
最寄駅 奈良駅より車6分
お気軽にお電話ください
080-9606-5019 080-9606-5019
10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
奈良県奈良市大森西町21-26

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。