奈良で腹筋をしっかりと鍛えられるジムはTMK GYM
腹筋を鍛えてかっこいい身体作り
腹筋を鍛えるメリット
腹筋の鍛え方

腹筋を鍛えてかっこいい身体作り

腹筋

腹筋を鍛えるメリット

腹筋を鍛えると様々なメリットがあります。

 

①腰痛予防になる

→腹筋を鍛えていないと腰ばかり使い腰痛の原因となります。腹筋をしっかりと鍛えて腰痛予防をしましょう。

 

②お腹が引き締まる

→腹筋を鍛えていないと内臓を支えきれずにお腹が出てきます。腹筋をしっかりと鍛えておけば腹筋が壁となり、お腹が出て見えなくなります。

 

③スタイルアップ

→お腹が引き締まれば全体的にシュッとして見えます。しっかりと腹筋を鍛えて姿勢も直しましょう。

腹筋の鍛え方

腹筋の鍛え方

腹筋といっても主に3種類の筋肉があり、これらは別々の動きをすることで使われます・

 

①腹直筋上部

→これは自分の胸とお腹を近づける動きで、みぞおちの近くを鍛える動きです。初心者にも安全におこなっていただけます。

 

②腹直筋下部

→これは股関節とお腹を近づける動きです。下っ腹はこのような動きで引き締めることができます。ただ、腰を痛めやすいのでやり方を注意しておこなう必要があります。

 

③腹斜筋

→脇腹あたりを鍛える運動で、身体を回転させると腹斜筋が使われます。腹斜筋を鍛えるとくびれを作れたり、ウエストを引き締める効果があります。また腰痛予防の運動にも最適です。

ACCESS

TMK GYMでは駐車場と駐輪場を完備しています

奈良にあるジム・TMK GYMは駐車場と駐輪場を完備しておりますので、会員様のご都合の良い方法でご利用いただけます。会員様の目線に立ったサービスを大切にし、充実した時間を過ごしていただけるよう誠心誠意サポートしてまいりますので、ジムをお探しでしたらぜひ一度ご検討ください。
TMK GYM写真
店舗名 TMK GYM
住所 奈良県奈良市大森西町21-26
電話番号 080-9606-5019
営業時間 10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
定休日 金曜日
最寄駅 奈良駅より車6分
お気軽にお電話ください
080-9606-5019 080-9606-5019
10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
奈良県奈良市大森西町21-26

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。