トレーニングで筋肉がつかない方は奈良のTMK GYMにお任せください
筋肉がつかないトレーニングには必ず原因がある
筋肉をつけるトレーニングフォーム
筋肉をつけるトレーニングの数のあれこれ
筋肉をつけるトレーニングのやり方

筋肉のつかないトレーニングには必ず原因があります

筋肉のつかないトレーニングには必ず原因があります。

 

ただトレーニングにいって効果が出なければ時間がもったいないです。そういう人は大体自己満のトレーニングになっています。

 

筋肉をつけるためにこれからお話しすることを気をつけてみてください。そうするとしっかりと筋肉がつくと思います。

 

分からないことがあれば是非TMK GYMへお越しください。

筋肉がつかない原因を探ってみましょう

サンプル

筋肉をつけるトレーニングのフォーム

筋肉をつけるには以下のことを注意しなくてはいけません。

 

①対象筋だけを使えているか。

 

②フルレンジでできているか。

 

③重さが終始対象筋に乗っているか。

 

④骨格のアラインメントが適切になっているか。

 

以上をしっかりと意識した上でトレーニングをおこなわないとなかなか筋肉はうまく発達しません。

4点を意識してやってみましょう。

サンプル

筋肉をつけるトレーニングの数のあれこれ

筋肉をつける為に様々な数について考える必要があります。

 

①レップ数:8~12レップ

 

②セット数:2~4セット

 

③インターバル:45~60秒

 

トレーニング時間:60~90分

 

トレーニング頻度:3日~5日

 

以上、筋肉をつけるオススメの数のあれこれを書きました。是非、この数字を意識してトレーニングをしてみてください。

筋肉をつけるトレーニング

筋肉をつけるトレーニングのやり方

筋肉をつけるには筋肉に以下の異なる刺激を与えると効果的に筋肉がつきます。

 

①重量

 

②収縮

 

③ストレッチ

 

④高回数

 

筋肉にこの4つの異なる刺激を与えてみてください。筋肉が更に成長するのが実感できるはずです。

ACCESS

TMK GYMでは駐車場と駐輪場を完備しています

奈良にあるジム・TMK GYMは駐車場と駐輪場を完備しておりますので、会員様のご都合の良い方法でご利用いただけます。会員様の目線に立ったサービスを大切にし、充実した時間を過ごしていただけるよう誠心誠意サポートしてまいりますので、ジムをお探しでしたらぜひ一度ご検討ください。
TMK GYM写真
店舗名 TMK GYM
住所 奈良県奈良市大森西町21-26
電話番号 080-9606-5019
営業時間 10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
定休日 金曜日
最寄駅 奈良駅より車6分
お気軽にお電話ください
080-9606-5019 080-9606-5019
10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
奈良県奈良市大森西町21-26

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