食べた分はしっかりとトレーニングで消費
ダイエットを成功させるコツ
ダイエットを成功させるために
楽して痩せることはできない
太るのは簡単ですが痩せるのは難しいです。痩せるといってもオススメしない物もあります。
①過度な食事制限
→筋肉が分解され代謝が落ち、リバウンドしやすくなります。
②長時間のランニング
→長時間ランニングをすると筋肉が分解され代謝が落ち、太りやすい身体になります。また、身体のメリハリもなくなります。
③マッサージなど
→一時的には良くなりますが、根本的な解決にはなりません。
トレーニングはしんどくてキツいですが、身体を動かして初めてエネルギーが使われるのです。筋肉をしっかりと鍛えて身体のメリハリを出し、代謝を上げ痩せやすい身体作りをしましょう。
食べ過ぎたら運動する
そもそも食べ過ぎは良くないです。ですが、付き合いなどで避けられないこともあります。そういうときは、その前後の食事を減らしたり、運動をしてしっかりと食べた分のカロリーを消費しましょう。
自分の身体を大切にしないと後で後悔することになります。トレーニングの習慣をつけるのは早いに越したことはないです。病院のお世話にならないように自分をしっかりと見つめ直しましょう。
メニュー
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登録手数料3,000円＋税
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男性 月会費6,000円＋税
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女性 月会費5,500円＋税
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学生・シニア 月会費5,000円＋税
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パーソナルトレーニング60分3,000円＋税
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2,000円＋税
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都度利用 ビジター（1回）1,500円＋税
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都度利用 回数券（10回）10,000円＋税
TMK GYMでは駐車場と駐輪場を完備しています
| 店舗名 | TMK GYM |
|---|---|
| 住所 | 〒630-8141 奈良県奈良市南京終町１丁目１６８−４ |
| 電話番号 | 080-9606-5019 |
| 営業時間 |
月～木10:00～24:00 土・日・祝9:00～22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 最寄駅 | JR京終駅より徒歩５分、近鉄奈良駅より徒歩２０分 |
| お気軽にお電話ください |
|---|
| 080-9606-5019 080-9606-5019 |
| 月～木10:00～24:00 土・日・祝9:00～22:00 |
| 〒630-8141 奈良県奈良市南京終町１丁目１６８−４ |
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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