奈良でダイエットしながらボディメイクできるジムはTMK　GYMがおススメです。

ウェイトトレーニングは筋肉量をあげ、代謝UPや体のメリハリを作るのに必要な要素です。

筋肉はなかなかつきませんので、継続してトレーニングすることが重要になってきます。

有酸素運動の効果は皮下脂肪燃焼効果があります。

ウェイトトレーニングだけだと筋肉の上に皮下脂肪が乗った状態になるので、体が大きく見えます。

有酸素運動だけだと、筋肉が落ち、体のメリハリが消えてしまうのです。

栄養を考えて摂取することにより、内臓脂肪が落ちます。

食事ダイエットのみをすると体重は減り内臓脂肪は落ちますが、皮下脂肪が残り筋肉が減るので理想とは違う残念な体となってしまうのです。