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正しいトレーニングとは？

フォーム・回数・セット数・どこのポイントで負荷の意識をするかなどなど、たくさん知っておかなければいけないことがあります。

ウェイトトレーニングの本場ゴールドジムで経験を積んだ元プロトレーナーが丁寧に筋トレの知識を指導いたします。

タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル

この５大栄養素をトレーニングをしっかりした上で適切に摂取することで身体は変わります。

食物で不足した分はサプリメントで補います。

栄養のカウンセリングも無料で行っているのでお気軽にご相談ください。

トレーニングをした後はしっかりと休養をとりましょう。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌を阻害します。

最低６時間、ベストは７時間半の睡眠をとることをオススメします。