ダイエットするならトレーニング
ダイエットは食事制限でなく運動することが重要です
ダイエットをするためのトレーニングのやり方が分からない
栄養をどのように採って良いのか分からない
値段が高くて一歩踏み出せない
これらの不安点を解消するならTMK GYMへお任せください!

ダイエットのお手伝いをさせて頂きます

TMK GYMの会員様・ビジター様には目的に応じたメニューを無料で作成しています。

また、一人でやるのが不安な方は1回¥3,240のパーソナルトレーニングも行っています。

ゴールドジムでトレーニングの経験を積んだ元プロトレーナーがしっかりとサポートします。

ダイエットの重要な要素とは?

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トレーニング

トレーニングダイエットをするに当たり非常に大事な要素になります。トレーニングをすることにより筋肉がつきます。筋肉がつくと代謝が上がり太りにくく痩せやすい身体になります。また、脂肪を落とした際に身体のメリハリがあるかどうかは筋肉がついているかどうかで決まります。

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食事・栄養のバランス

食事制限ダイエットをすると、確かに体重は減ります。ですが、それは脂肪ではなく筋肉で落ちているのです。その結果、代謝が下がりますので元の食事をしてしまうとより太ってしまうのです。これがリバウンドです。ダイエットをするに当たり、食事は削るのではなく、まずバランスを見直しましょう。特に脂質には注意が必要です。PFCバランスといって、タンパク質・脂質・炭水化物をどのように採るかで身体が変わっていきます。

有酸素運動

有酸素運動

内臓脂肪は食事で落ちますが、皮下脂肪は有酸素運動をしないと落ちません。食事ダイエットで体重が落ちても身体のメリハリがないのはそのためです。食事のみのダイエットは筋肉を落とし、皮下脂肪は落ちないので最悪の結果になります。有酸素運動ですがランニングをする必要はありません。自分の最大心拍数の60%~70%くらいの運動強度でおこないましょう。TMK GYMではステップマシンやスピニングバイクとリカンベントバイクがあります。

ACCESS

TMK GYMでは駐車場と駐輪場を完備しています

奈良にあるジム・TMK GYMは駐車場と駐輪場を完備しておりますので、会員様のご都合の良い方法でご利用いただけます。会員様の目線に立ったサービスを大切にし、充実した時間を過ごしていただけるよう誠心誠意サポートしてまいりますので、ジムをお探しでしたらぜひ一度ご検討ください。
TMK GYM写真
店舗名 TMK GYM
住所 奈良県奈良市大森西町21-26
電話番号 080-9606-5019
営業時間 10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
定休日 金曜日
最寄駅 奈良駅より車6分
お気軽にお電話ください
080-9606-5019 080-9606-5019
10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
奈良県奈良市大森西町21-26

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。