奈良で肩のトレーニングをしたいのならTMK GYMへお越しください
肩を鍛えて逆三角形の身体作り
肩の筋肉の種類
肩のトレーニングの種類

肩を鍛えて逆三角形のモテボディに

皆様は肩のトレーニングはしていますか?

 

女性でも男性でも肩のトレーニングをすると様々な良い効果があります。

 

①逆三角形のかっこいい身体

 

②小顔効果

 

③肩こり予防

 

肩のトレーニングをして格好良さと健康を手に入れましょう!!

肩のトレーニングの極意

サンプル

肩の筋肉の種類

①肩前部(フロント)

正面から見たときの肩の立体感を作ります。

 

②肩側部(サイド)

正面から見たときの広がり、逆三角形作りに最も必要な部分です。プレス動作で動員されることが少ないので、レイズ動作でしっかりと動かしましょう。

 

③肩後部(リア)

後ろから見たときの逆三角形な身体を演出してくれます。リアは日頃から使うことが少なく、しっかりと鍛えることで姿勢の改善なども見込まれます。

サンプル

肩のトレーニングの種類

①プレス系

プレス系は上腕三頭筋や大胸筋上部も関与して動きますので、非常に強度を高くすることが可能です。フロントとサイドはプレスのイメージで、リアは引くイメージでやるとすごく分かりやすいと思います。

 

②レイズ系

レイズ系は身体の中心から外に向かって挙げる動きです。リアはプレス系の動きと似たようになりますが、プレス系よりも円を描くように動かしましょう。レイズ系はプレス系に比べて補助筋群の関与が低く、対象筋をしっかりと鍛えることができますが、重量は扱えませんので回数をこなすようにしましょう。

ACCESS

TMK GYMでは駐車場と駐輪場を完備しています

奈良にあるジム・TMK GYMは駐車場と駐輪場を完備しておりますので、会員様のご都合の良い方法でご利用いただけます。会員様の目線に立ったサービスを大切にし、充実した時間を過ごしていただけるよう誠心誠意サポートしてまいりますので、ジムをお探しでしたらぜひ一度ご検討ください。
TMK GYM写真
店舗名 TMK GYM
住所 奈良県奈良市大森西町21-26
電話番号 080-9606-5019
営業時間 10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
定休日 金曜日
最寄駅 奈良駅より車6分
お気軽にお電話ください
080-9606-5019 080-9606-5019
10:00~24:00
土・日・祝9:00~22:00
奈良県奈良市大森西町21-26

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。